中学生になるとおしゃれに目覚める人も多いのではないでしょうか？
垢抜けた中学生になりたいと思う人も多いハズ！
でも、垢抜けるには何から始めたらいいの？
垢抜けたいけどどうしたらいいかわからない！ネットには昔書かれた記事も多く納得できない方法も書かれています。
実際、中学生の頃はお洒落で垢抜けた周りの子についていくのが精一杯でした。
そんな悩める中学生に今回は、お金をかけずに垢抜ける方法を紹介していこうと思います！
中学生が垢抜ける方法は？メイク無しで可愛くなれる方法を教えます♪
中学生が垢抜ける方法を5つ紹介します。ずば抜けて可愛くなる方法もお伝えしますね！
メイクは無しで可愛くなれる方法です！今からすぐに実践できますよ♪
これらの方法は、お金をかけずにできる ので、おすすめです！
すぐに効果が現れる方法も多いので試してみてくださいね。それでは1つずつみていきましょう♪
1．ダイエットをして体を絞る
1番目に見えてわかる垢抜け方法として有名なのが【ダイエット】です。
思春期・成長期の女性は、どんな人でも丸びをおびた女性の体になっていきます。
特に腰回り・お尻・太ももといった下半身にお肉がついてきます。
人によっては、お腹・胸・背中・顔周りといった上半身にもつくこともあります。
ホルモンバランスによるものなので、仕方がないことなのですが、体型を気にしてしまう人が多いんです。
ではどうやって痩せて体を絞るのか…
一日の摂取カロリーを知って痩せる
確実に簡単に痩せる方法として、消費カロリー＞摂取カロリーにすれば簡単に痩せることができる んです。
中高生の1日の摂取カロリーの目安として
- 活動量が低い人ならば1400〜2000kcal
- 普通以上人ならば2000〜2400kcal
と言われています。
無意識に食べているおやつを減らす
休み時間や昼休み、学校帰りに食事とは別にお菓子やデザートを食べていませんか？
友達とお話しながら・漫画や雑誌を見ながら…というながら食べは1番太りやすいんです。
自分の意識していない間にかなりのカロリーを摂取してしまっているので注意 が必要ですよ！
食物繊維を意識して摂取したり、タンパク質を多めに糖質・脂質を摂りすぎないといった食事を少し変えるだけでも運動はしなくてもダイエットになります。
お味噌汁から食べる、サラダから食べる など食事を食べる順番を変えるだけでもかなりのダイエット効果がありますよ。
消費カロリーをちょっとだけ増やす
女子中学生が可愛くなる方法は、やはりスタイルも大事ですよね。
食事に注意することにプラスして、消費カロリーを増やす工夫をしてみましょう！
いきなり運動をするということは現実的ではないので、小さな事からでも始めてみると意識が変わると思います。
- 通学路を遠回りに変える
- 運動部に入る（ハードルが高い人もいるかな）
- 歩幅を大きく歩く速さを速くする
- 駅まで歩くエスカレーターを使わない
思春期の体は、デリケートな時期なので何事もやりすぎは良くないですが、少し日常生活を意識するだけでも消費カロリーが増えて、体型もかなり変わると思います。
後は、体重の数値よりも鏡で自分を見た時の見た目を重視しましょう！
脂肪が筋肉に変わると体重は増えますが、見た目は引き締まって見えるので全身を鏡で見る習慣をつけましょう。
できれば、体脂肪が測れる体重計に乗って記録をつけるとやる気も上がりますよ。
これが #垢抜け だ😼🔥
.
不健康ひきこもりYouTuberシンガーが
舞台に立つ人として変わりたい!と
体作りに励んだ結果🔥
.
体脂肪5%おちて
顔痩せ半端ないまだゴールやないけど
人は変われると知れたし
自分で努力したって言えるから
見てほしい☺️#筋トレ #ビフォーアフター pic.twitter.com/qRG4mLOQez— Yukka(ゆっか) (@Yukka_731) July 4, 2022
顎のラインが引き締まるだけで、かなり垢抜けた印象になりますね。
イェナちゃんIZ*ONEの頃から可愛くて明るくて歌声も好きなんだけど、最近めっちゃ痩せて垢抜け方が半端ない🥹 pic.twitter.com/UJt36HYlLm
— ユキ@誰でもできるゆるダイエット (@yuki_39body) August 8, 2022
痩せると洋服選びも楽しくなるよね♪
SHEINは千円くらいでプチプラの洋服が通販で買えるから、お小遣いで試すのもいいよ。
2．眉毛を整える
【眉毛を整える】ということも垢抜け方法としてかなりわかりやすいのではないでしょうか？
学校によっては、眉毛を剃る・抜くことは禁止！という校則がある場所もあるので責任はとれませんが、眉毛を整えるだけでもかなり印象が変わります。
眉毛を整えるだけで顔がずば抜けて可愛くなることもありますよ♪
最近では眉毛を整えるためのサロンも増えてきて、3000円〜くらいからデザインをしてくれるんです。
しかし、中学生となるとお小遣いの中で3千円は大金ですよね。そんな余裕は無いと思います。
そんな時におすすめなのが、いつも行っている美容室です。
美容室は、メニューに+500円くらいでできるところがほとんど かと思います。
校則で眉毛を整えていることをバレたくないならば、周りの毛を無くすだけなどスタイリストさんにお願いをすればそこら辺の工夫はしてくれるはずです！
一度でもプロに眉を整えてもらうと、次からは自分でも整えやすくなりますよ。
安く抑えようとしてDAISOやセリアでシェイバーを購入してセルフで整えるのも良いとは思いますが、失敗したときに取り返しのつかない事にもなるので、個人的にはおすすめしません。
私も美容室の眉カットを500円でお願いしています。
TikTokでバズった垢抜け解説
・痩せる。とにかく食べない。走る
・埋没(4万円)←整形はこれのみ
・大きすぎないカラコンを入れる
・涙袋を描く(ぼかしすぎない)
・眉毛をかなり細めに整える(目と眉の距離が離れないように下側は剃らない)
・ノーズシャドウ濃く
・自分に似合う色を知る(リップと髪色) pic.twitter.com/IRxDCvVdf5— ミス横国No.4戸嶋紗良 (@msynu2022___04) September 11, 2022
眉の印象が顔の垢抜けポイントになるのは間違いない ですね♪
3．自分に合う髪型を見つける
なかなか難しいですが、【似合う髪型を見つける】ということも垢抜け方法としておすすめです。
髪型は、1度切ってしまうとすぐには伸びないので似合う髪型を模索するのは難しいかと思います。
しかし、眉毛同様、校則に縛られてしまう部位なので、怒られないためにも注意しましょう！
今人気のある髪型としては、シースルーのバングや顔周りのレイヤーを入れるなど動きのある髪型です。
また、メンズライクといったベリーショートやマッシュも人気ですね。
カラーやパーマがかけられないからこそ、今しか楽しめない髪型もあると思います。
顔の形にあう髪型があるので、美容院のスタイリストさんに相談して決めてみてくださいね！
正直に「垢抜けて見えるようにして欲しい」とリクエストするのが、提案を引き出すにはいいかなと思います。
らしさのアプリで髪型と自分の顔を合成。母曰く、私は身長も平均より低いのでロングよりショートが似合うとのこと。そして、前髪があると中学生みたいになるので2枚目みたいなワンレンボブくらいにしろとのご意見いただきました。 pic.twitter.com/qDzvtIcN5W
— Conica (@Conica145) March 18, 2019
前髪を作るかなしにするかでも印象が変わりますよね♪
4．毎日のスキンケアを頑張る
これは、毎日のちりつもになりますが、【毎日のスキンケア】も垢抜け方法としておすすめです。
思春期の肌はかなり敏感なので、食生活やストレスですぐに肌荒れを起こします。
肌荒れをそのままにしたり悪化させると、大人になった時に色素沈着・赤ら肌・ニキビ跡などの原因となり、美容クリニックで高い施術代を払うことになります。
そんな事にならないように今からしっかりスキンケアを行い、日焼け対策をすることでゆでたまご肌を目指すことができるんです！
今は皮膚科にかからなくてもアプリやネットで簡単に肌診断を行うこともできるので、1度やってみてくださいね。
まずは、自分の肌状態を知ることからですよ！
中学生のスキンケアのポイント
洗顔は朝晩行う
中学生は 皮脂が多めなので水だけではなく朝晩は洗顔料を使って洗顔 しましょう
日焼け止めは必須アイテム
生涯 浴びた紫外線の量で将来的に顔にシミができるかどうかが決まります日焼け止めは必須アイテムです
睡眠は1日7時間を目安に
勉強や好きなことに熱中していると、夜更かししがちですが肌のターンオーバーのためにも 睡眠は大事！最低でも1日7時間は寝るようにしましょう。
また睡眠の質もとっても大事！寝ながら携帯を触っているとそのまま寝落ちしてしまうことも多いですよね。睡眠の質が落ちてしまうので、できればスマホをオフにしてからベッドに入りましょう。
中学生のスキンケアは「洗顔」と「日焼け止め」と「睡眠」でかなり改善できる はず。
こまめなスキンケアと質の良い睡眠を心がけてみてくださいね。
5．気になる人を見つける
ここまでは、見た目に関する垢抜け方法を紹介してきましたが、精神面での垢抜け方法もあるんです。
それが【気になる人を見つける】という方法です。
女性は恋すると綺麗になるなんてことを昔から言われているのですが、まさにそれです！
どんなに垢抜けようとしても、どんなに強い気持ちをもっていても、気持ちだけでは怠けてしまいます。
そんな時に「気になる人・好きな人に振り向いてもらうために頑張る！」という目標を見つけることで美意識も上がり、女性ホルモンも分泌されるとのこと！
気になる人を見つけることで毎日のモチベーションにもつながりますし。自然と笑顔にもなる…いいことづくめですね。
しかし、生き急いで付き合う必要はないのでご注意を！
リアルな生活の中に好きな人がいれば一番かもですが、周りにいなければアイドルや2次元でも大丈夫！
推し活が中学生をきれいにしてくれることも期待できますよ♪
垢抜けするために中学生でも買える100均のおすすめプチプラグッズを紹介しています♪
→ 100均で人気の美容グッズは？垢抜け中学生におすすめのプチプラグッズ！
中学生が垢抜ける方法 まとめ
中学生が垢抜ける方法を紹介してきました。
まとめると、
2．眉毛を整える
3．自分に合う髪型を見つける
4．毎日のスキンケアを頑張る
5．気になる人を見つける
でした。
お金をかけずに心がけ次第でできることを紹介したので、まずは少しずつ意識から変えていきましょう！
毎日の習慣があたなを作っています。
習慣化すると自分の変化に気づきやすくなります。小さな変化を楽しんでくださいね。
「垢抜けたい」とストイックになりすぎず、ナチュラルに笑顔でいることが、実は一番美しかったります。
頑張っている自分を褒めながら、上記の垢抜ける方法を試してみてくださいね。
＼髪型で垢抜けたい中学生はこちら／
